5 Hábitos saludables para comenzar Septiembre con el pie derecho

¿Horas de sueño?

Entre 7 y 8 horas es lo recomendable para poder recargar tus energías. ¿Cumples con ellas?

Comenzar o retomar el ejercicio.

Las comidas en la calle, los helados, etc. ayudan a empezar Septiembre con un par de kilos de más.La intención de querer volver a recuperar el peso ideal hace que los gimnasios se llenen y que en el mes de Octubre se vacíen de nuevo. Para llevar un estilo de vida saludable, hacer ejercicio de forma continua es realmente importante.

Desayuno

El desayuno una de las comidas más importantes del día a veces no le prestamos la atención que merece, por esta razón ingerir una buena dosis de fibra, yogurt o frutos secos te mantendrán con una gran vitalidad para tu exigente jornada laboral o escolar.

Incorpora frutas y verduras

Una dieta alimenticia saludable necesita incorporar frutas y verduras a diario, puesto que ellas son fuente de vitamina C y otros minerales esenciales.

Cocinar más y evitar comida precocida

Los alimentos procesados y pre-cocinados no son buenos para la salud, Suelen contener conservantes y aditivos que no son necesarios para nuestro organismo y que no nos benefician. Es mejor siempre que sea posible cocinar todos los alimentos que vamos a ingerir.

Fuente: Google

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Esta entrada fue escrita porSonrisas Por Colombia